发布日期：2024-10-11 22:12    点击次数：82

团队医学导师：

知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授

【每日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。感恩自然所赐予每一种食材的特性，感恩每一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时，我们更要爱护地球。地球健康，人才能长久健康！

一句话养生——

一夏无病三分虚。

今天是出伏的日子，也意味着夏天即将进入尾声了。俗话说“一夏无病三分虚” 夏季气候炎热，人体汗出较多，体能消耗较大，但同时又容易伴有食欲下降、神疲乏力的“苦夏”症状。

所以即使在没有得病的情况下，到了夏末也容易出现体质虚弱的情况。饮食宜减少过食肥甘厚腻与燥热的食品，以免产生内热与外热相合的情况。

汗出较多后可多选择清喝汤、粥容易消化吸收的饮食，食用果类、根茎类等水分多的清润食物。如苹果、雪梨、甘蔗等补充体内津液。同时配合用陈皮、炒麦芽、鸡内金、山楂等健脾消食的食物，保持脾胃健旺和腑气通畅，减少人体内湿热的产生。

苹果雪梨杏仁麦芽汤

材料：

苹果2个，雪梨2个，南杏10克，炒麦芽25克，陈皮1瓣，生姜数片，食盐适量。

做法：

苹果、雪梨洗净去芯切块，与其他食材一起放入沸水中，大火烧开后小火熬煮1个小时调味即可。

医生点评：

中医认为苹果、雪梨味甘酸性凉，均有益胃生津的作用。而雪梨还能清肺化痰，对于反复咳嗽者常两者同用。搭配止咳平喘、润肠通便的杏仁，以及消食化滞的麦芽，整个膳食能健脾理气、消食除积、清热除烦，十分适合在近期闷热潮湿的天气下饮用。

福利放送

目前，广东省中医院治未病中心正在进行一项中药祛湿颗粒剂干预湿证代谢综合征/血脂异常的随机双盲平行对照试验。现招募中医湿证代谢综合征/血脂异常人群参加。本项研究已经通过伦理委员会批准。

入选条件：

1.18-70岁；

2.符合代谢综合征/血脂异常诊断；

3.自愿参加本项研究并能配合随访者。

现报名参加且符合条件的报名者可能获得：

1. 为期12周的免费中药颗粒剂及定期体检；

2. 专业健康咨询及科学生活方式指导；

3. 适当交通补贴。

如果您符合入选条件，自愿参加本项研究，请扫描以下二维码填写您的相关情况，医生将与您联系。

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温馨提示：

每日一膳出《增强体质版》啦！根据自己的体质状态选对合适的食疗方法，帮助您提高抵抗力抵御疾病！

【每日一膳】设立了每期当值医生，如果大家有什么疑问，可以留言提问。

本期当值医生：张晓轩

副主任医师，医学博士，博士后。广东省体质健康管理学会委员。师从杨志敏教授、柳长华教授、吕英教授、吴万垠教授。

擅长：儿童体质、孕前孕后以及各种恶性肿瘤的中医调理；各种症状的亚健康状态如失眠、痤疮、便秘、易疲劳、易上火、易感冒等调治。临床以人为本，用药以顾护患者元气为要，善于以圆运动理论为辨证法则，以中药汤剂、膏方、食疗等多种方法进行个性化调理。

想要知道您是何种体质？可以到广东省中医院治未病中心辨体质哦！

地址：广东省中医院大德路总院研修楼七楼。

【每日一膳   每日一善】

“每日一膳”栏目由广东省中医院携手《南方日报》联合推出，每天在“广东省中医院”官方微信、南方日报、“南方+”APP同步推送。

供稿：广东省中医院每日一膳团队

执行编辑：王军飞‍‍‍

审核校对：张靓雯

责任编辑：陈佳佳 实盘股票杠杆平台

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